فوائد التفاح

التفاح

يعد التفاح سواء كان أحمر أو أصفر أو خلافه من المواد الغذائية المهمة جدا لاحتوائه علي القليل من السعرات الحرارية وغني بفيتامين ب وفيتامين ج والعديد من المعادن كالحديد والمنجنيز وخلافه وهو يحتوي علي كميات سكر قليلة بالأخص التفاح الأخضر كما أنه يحتوي علي كميات من الماء والألياف التي تساعد علي الاحساس بالشبع والامتلاء.

فوائد التفاح 

-يحتوي علي مضادات أكسدة لذلك يقي الجسم من الام والتهابات المفاصل

-بالاضافة لحماية الجسم من التهابات المفاصل يحمي الجسم من السرطانات لأحتوائه علي مضادات أكسدة

-يحتوي علي الكالسيوم لذلك يدخل في تكوين العظام

-يعمل علي نقصان الوزن لاحتوائه علي القليل من السعرات الحرارية وكمية مناسبة من الألياف والماء ويعطي احساس بالشبع لذلك ينصح الأطباء بتناوله

-يحتوي علي البوتاسيوم لذلك ينظم ضغط الدم ويعزز القلب والأوعية الدموية

-يقوي المفاصل والعظام لكل من الأم والجنين لذلك ينصح الأطباء بتناوله أثناء الحمل

-يساعد علي تسهيل عملية الهضم لاحتوائه علي الألياف 

 -مقوي للثة والأسنان

-مانع للحموضة

-يعمل علي ترطيب البشرة

-يعمل علي الوقاية من مرض السكري

معلومات غذائية عن التفاح

تحتوي التفاحة المتوسطة علي :

سعرات حرارية :95

بورتين :.5 

كاربوهيدرات : 25

ألياف :4.5

سكريات : 25

خل التفاح

 

يعد خل التفاح أفضل مستخرجات التفاح ومن أفضل أنواع الخل يساعد في علاج الأرق .

 

 

-