فكرت كتير ومش عارف تخس ؟ احنا جبنلك حل ! بدل ما تروح عند دكتور او تصرف فلوس كده وخلاص ! ادخل هنا

رجيم الماء

يحاول العديد من الأشخاص مرارا وتكرار خسارة الوزن الزائد ولكن بدون فائدة . اليوم نطلعكم علي أحد أ،واع الحميات الغذائية وهو مايسمي ب(رجيم الماء).

ماهو رجيم الماء

بالطبع يسمي بهذا الأسم لأنه يكون معتمدا علي الماء كأساس في هرم الحمية الغذائية. 

طريقة عمل رجيم الماء

يعمل علي حرق الدهون المتراكمة عن طريق شرب مايقارب من 4 أو 5 أكواب من الماء يوميا وتزيد تدريجيا فتعطي الاحساس بالشبع و أمتلاء المعدة.

أنواع رجيم الماء

هناك نوعان من رجيم الماء

-الأول وهو رجيم ماء وعصائر فقط.

-الثاني رجيم ماء مع وجود بعض الوجبات.

أسبوع الرجيم

اليوم الأول :

كوب ماء دافئ عن الاستيقاظ وشرب نوع من العصائر كل 3-4 ساعات 3 مرات عصائر مختلفة.

اليوم التاني:

كوب ماء دافئ عن الاستيقاظ ..عند الغداء تناول كوبين من الماء لملأ المعدة وشريحة لحم ,سمك أو دجاج مشوي مع طبق سلطة وطبق ارز صغير وطبق من سلطة الفواكة.

اليوم الثالث:

بضعة حبات من الفواكة والخضروات موزعة علي مدار اليوم.

اليوم الرابع:

أعط لنفس بعض الراحة في هذا اليوم مع الحرص علي تناول خضروات وفواكه .

اليوم الخامس:

نفس اليوم الثالث ولكن استبدل الأرز بحبة من البطاطا.

اليوم السادس:

نكرر اليوم الثاني.

اليوم السابع:

مثل اليوم الرابع ولكن نقلل من كمية الأطعمة واكثار من خضروات وفاكهة.

 هل سأخسر الوزن؟!

بمشيئة الله تعالى سانخسر مايقدر ب 3-5 كيلو أسبوعيا.

نصائح لرجيم الماء

-يجب استشارة طبيبك الخاص قبل البدأ به حتي تتأكد من قدرتك علي اتمام هذه الحمية.

-ممنوع استخدام الملح.

-ممنوع شرب المواد الغازية.

-ممنوع استخدام السكر المصنع لتحلية العصائر ويمكن الاستعانة بملعقة عسل واحدة يوميا فقط.

-تناول كوب او كوبين من الماء قبل أي وجبة.

-قبل كل شئ يجب الاستعانة بالقليل من الصبر والعزيمة للوصول لهدفك.

-يمكن القيام ببعض التمارين الرياضية لتسريع عملية خسائر الوزن.

فوائد الماء الصحية

-يسرع عملية التمثيل الغذائيويعمل علي حرق الدهون بسرعة. 

-يقلل الاحساس بالجهد والتعب الناتج عن الجفاف

-يمنع حدوث تشنجات عضلية

-يعمل علي طرد السموم من الجسم

-بالطبع ماذُكر بالأعلي فوائد معروفة فالماء هو أساس كل شئ حي